MTB-Star Kate Courtney im „Mind Set Wind“-Podcast
Mentale und körperliche Fitness als Schlüssel zum Erfolg
Im Mind Set Win-Podcast erklärt die US-amerikanische Mountainbikerin, wie sie es durch
Hartnäckigkeit von gemütlichen Tandemfahrten mit ihrem Vater bis zum WM-Titel gebracht
hat.
Wir erhalten wir einen intimen Einblick in die Denkweise einer der besten MTB-Athletinnen
unserer Zeit.Moderator Cédric Dumont bezeichnet „persistence“, also „Hartnäckigkeit“ oder
„Beharrlichkeit“, als die „Grundlage von allem“ für die Karriere der 27-Jährigen, die an der
absoluten Spitze von Cross-Country-MTB steht. Ob sie sich nun alltäglichen Dingen widmet,
eine brutale Trainingssession vor sich hat oder während eines Rennens Kopf rechnet —
Courtneys Mindset ist etwas, von dem wir alle lernen können.
Hier geht´s zur Podcast-Episode in voller Länge:
https://www.redbull.com/de-de/podcast-episodes/mind-set-win-s1-e6-kate-courtney
Entdecke außerdem eine praktische Übung, die dir dabei helfen soll, deine Hartnäckigkeit
und Ausdauer auf ein neues Level zu heben.
Mentale und körperliche Fitness als Schlüssel zum Erfolg
„Ich glaube, meine größte mentale Stärke ist Hartnäckigkeit“, sagt Courtney. „Bei
Ausdauersportarten geht es nicht nur darum, körperlich durchzuhalten, sondern auch
mental in der Lage zu sein, über einen langen Zeitraum konzentriert, motiviert und positiv
zu bleiben.“
Eine der wichtigsten Zutaten im Erfolgsmix von Courtney ist der unbändige Wille, sowohl
mental als auch körperlich alles zu tun, um kleine Fortschritte zu erzielen. Es ist diese
hartnäckige und kompromisslose Einstellung, die sie so oft in der Vergangenheit zu großen
Erfolgen geführt hat. Bei ihrem ersten WM-Rennen in Lenzerheide, Schweiz, verblüffte sie
die Radsportwelt, indem sie im zarten Alter von 22 Jahren Gold im Cross-Country holte,
bevor sie sich im darauffolgenden Jahr sensationell zur UCI-XCO-Weltcup-Gesamtsiegerin
krönte.
Finde dein persönliches Mantra
Während einer UCI-Saison versucht Courtney mithilfe eines Mantras immer voll konzentriert
zu bleiben und ihr Ziel nie aus den Augen zu verlieren. Das repetitive Vorsagen von
bedeutungsvollen Phrasen oder Worten hat bereits häufig den Unterschied gemacht, wenn
sie innerlich gekämpft hat. „Mein Lieblingsmantra aus dem letzten Jahr war ‚accept and
commit‘. Es sollte mir dabei helfen, die ungewissen und unkontrollierbaren Vorgänge zu
akzeptieren, was für mich während der Pandemie eine große Herausforderung war. Sich auf
den Moment einlassen, den inneren Schweinehund überwinden und bis zum Ende zu
pushen.“
Angewohnheiten fördern
Die US-Amerikanerin lebt diese Willenskraft und Hartnäckigkeit aber nicht nur im
Rennzirkus. Ihr Mindset überträgt sie auf alle Bereiche ihres Lebens.
Das Festhalten an täglichen Abläufen fördert die Disziplin und damit auch Beständigkeit. Für
Courtney ist es beispielsweise wichtig, jeden Tag zu meditieren. Sie erklärt auch, dass es
enorm wichtig ist, nicht aufzugeben und am nächsten Tag sofort wieder an der persönlichen
Struktur festzuhalten, sollte mal ein Tag dabei sein, wo man es einfach nicht schafft.
„Ja, Motivation ist Teil meiner Arbeit, aber ich denke auch, dass noch viel mehr dahinter
steckt, wenn man Erfolg haben will.“
Schritt für Schritt in die richtige Richtung
Eine ihrer Strategien, während eines Rennens nicht aufzugeben, ist, sich die restlichen
Kilometer, die restliche Zeit und damit ihre Geschwindigkeit über einen bestimmten
Zeitraum ins Ziel auszurechnen.
Das Fokussieren auf das, was sie kurzfristig tun muss, verschafft ihr Klarheit und ermöglicht
es ihr, in entscheidenden Momenten eines Rennens positiv und stark zu bleiben.
„Letztendlich geht es um Durchhaltevermögen“, sagt Courtney. „Nicht darum, große
inspirierende Reden zu schwingen. Manchmal muss man einfach Wege finden, sich
durchzusetzen, positiv und voll fokussiert zu bleiben.“
Alle Mind Set Win Podcast Episoden gibt es Mind Set Win: Discover the keys to a winning mindset (redbull.com)
HIER Mind Set Win S1 E6: Kate Courtney – MTB (redbull.com) geht´s zur Folge mit Kate Courtney.
